“深陷”春节假期综合症怎么办？医生教你如何满血复活

今天初七，是谁还在列车上拥挤？

是谁堵在高速公路上？

又是谁还没抢到返程的票？

是他，是她，是我们上班族。

上班第一天的症状有：白天头昏脑胀、

疲乏无力、精神不振、紧张、焦虑、抑郁等症状

而晚上特别兴奋，想入睡却又睡不着

会出现植物神经失调症、神经官能症等

下面，小编就带大家去破解假期综合症！

旅游、聚会、在家宅着，是很多人的假期状态，连续七天如此，日常生活节奏被彻底打乱。突然调回紧张的工作模式或学习状态，不少人会产生抵触情绪，注意力难以集中。

茶山医院中医门诊主治中医师梁绮敏：“假期综合症主要表现在一个容易失眠，就假期过了之后就容易睡不着觉，还有人比较紧张一点，比较烦躁，还有一个就是消化不良，可能吃得太油腻了，经常出现没胃口，拉肚子这种表现的，还有一个就是很困，不想起来，不想上班这个也比较明显一点的。”

患上假期综合症的市民大都会有同样的感受，就是假期结束前总会觉得自己反应迟钝，身体疲乏无力，甚至昏昏欲睡，对此，梁医师为我们提供了一些合理的中药调理方式。

茶山医院中医门诊主治中医师梁绮敏：“其实在我们中医这一块，也可以分两种情况，如果就觉得很累，尤其春节过后，进入一个春困潮湿的天气的话，我们就不要补了，如果感觉到很累很疲乏，就可以去吃一点我们东莞广东凉茶，东莞这方面比较潮流的，就吃点祛湿的中药，茯苓、白术、茵陈这些，换一下湿，他就会精神起来了，但是有些人可能熬了夜之后又容易感觉疲乏的，这种可能我们就说比较虚劳的，不是说春困的那种，我们就可以用点西洋参、石斛，甚至用一点鲜人参来泡一下水，把中气提起来，他这种疲劳又可以缓解得到。”

春节马上就结束了，那么如何避免出现失眠、消化不良、疲乏等几种症状，并且快速进入工作状态呢？

茶山医院中医门诊主治中医师梁绮敏：“在我们还没到假期完成的时候，尤其是最后一天，就把睡眠最好调整一点，早点睡，最好不要超过十一点，这个可以把睡眠不足的调整过来，然后饮食方面，尤其最后一天，就不要再暴饮暴食了，然后吃点清淡的，可能这种消化不良也可以缓解的，然后疲劳这一块的话，主要是充足的睡眠，再泡一个热水澡，或者是泡一下脚也会缓解肌肉疲劳，这一块也可以缓解得到。”